退休人士兼職工作：了解招聘職位、門檻、政府再就業津貼＋搵工貼士

人口老化與「銀髮經濟」抬頭下，2026 年香港針對退休人士的兼職招聘比幾年前活躍得多，不少企業甚至標明「歡迎退休人士」或「半退休人士」申請。 由政府的中高齡就業計劃、再就業津貼，到專門的長者兼職平台和招聘網站專頁，都為 50 歲以上求職者提供更多支援，讓退休不再等於完全離場，而是可以用更彈性的方式繼續貢獻社會。

2026 退休人士兼職市場概況

多個招聘網站現時都設有「退休人士」專頁，反映市場對這類人手有實際需求。

• Jooble、CTgoodjobs、Parttime.hk 和 OfferToday 均可見專門搜尋「退休人士」的分類，涵蓋全職、兼職及 Freelance 職位。
• We60 等銀齡資訊平台整理了政府計劃與市場職位，協助退休人士了解再就業機會及津貼。

由工種分佈來看，2026 年退休人士常見兼職方向包括：

• 行政文職、資料整理、簡單客戶服務；
• 校園或社區導師、功課輔導、活動助理；
• 保安、清潔、司機、場地開關門、簡單技工（如 A 牌電工）；
• 零售餐飲（麥當勞、超市、洗衣店等）彈性時段職位；
• 顧問性質工作，如安老／退休規劃顧問、公司顧問等。

整體而言，能提供穩定但短工時、工作內容不過於體力化、又可以沿用過往經驗的職位，最受退休人士及雇主雙方歡迎。

有哪些類型的「適合退休人士」兼職？

以下按性質簡單分類，方便你寫文時整理例子：

1. 簡單行政與文職支援

招聘網站上常見以下標籤：

• 「工程跟單文員 – 歡迎退休人士，在家工作」
• 「辦公室／場地開關門，無需學歷，歡迎退休人士」

特點：

• 工時多為每日 3–5 小時或每週數天；
• 工作內容包括文件整理、資料輸入、接聽電話、開關場地、簡單紀錄等；
• 適合有辦公室經驗、但不想再承受高壓 KPI 的退休人士。

2. 社區、校園與圖書館工作

Parttime.hk 顯示，圖書館及校後託管計劃非常樂意聘用退休人士。

常見職位包括：

• 兼職圖書館資料整理員／服務主管：負責書籍上架、分類、場地管理，時薪約 45–60 元。
• 課後託管服務導師、小學功課輔導班助教：適合有教育或育兒經驗的退休人士，亦常標明歡迎家庭主婦及退休人士。

這類工作社交成份高、節奏相對溫和，對希望「有少少收入又保持與人接觸」的人很合適。

3. 零售／餐飲前線工作

大型連鎖品牌近年主動標榜「歡迎半退休人士」：

• 麥當勞：兼職顧客服務組員、廚房助理，廣告常見「歡迎新來港人士／半退休人士／家庭主婦」字句，時薪約 60–70 元，班次彈性。
• 洗衣店店務員：如香港仔洗衣店店務職位，標明「返 4–8 小時，可出現金糧，歡迎退休人士」。

這類工種雖然需要一定體力，但學習門檻較低、入職快、排班彈性高，適合想每日「出出街活動下」、不介意體力勞動的退休人士。

4. 技術與專業類兼職

對仍然持有專業資格或大量工作經驗的退休人士，市場亦有較進階的選擇：

• 睇伙駐場電工（A 牌）：多則明言「接受年紀較大及退休人士」，月薪約 15,000–18,000 元。
• 顧問／策劃角色：包括「大灣區安老及退休規劃顧問（兼職）」、「退休策劃行政經理」、「企業培訓顧問」等，適合金融、保險、管理背景人士。

這類工作一般收入較佳，但對專業知識或牌照要求亦較高，適合想「半退休」而非完全休息的人。

5. 彈性「斜槓」兼職

某些平台提供三、四小時一班的工作，如保安、照顧員、公司司機、外送員、客戶聯絡員等，多標明「適合中高齡／退休人士」。

這類職位多為：

• 工作時段可以只選早／午／晚某幾小時；
• 以時薪計算，方便退休人士按健康狀況與家庭需要安排。

支援退休人士再就業的政府與社企計劃

除了市場自然出現的兼職職位，政府及社創計劃也提供實際支援與津貼。

1. 勞工處「年長人士求職專頁」及再就業津貼

GovHK 提供「年長人士求職資訊」專頁，連結至勞工處的「年長求職人士專頁」，集中列出「歡迎中高齡人士申請」的職位，包括全職與兼職。

• 透過 Jobs.gov.hk，可以以年齡篩選並搜尋適合 50+ 的職位。
• 2026 年政府把「再就業津貼試行計劃」撥款提高至 2.22 億元，合資格人士完成一年全職工作可獲最多 20,000 元津貼，兼職人士可獲半額補助。
• 申請條件包括：年滿 40 歲以上、在登記前 3 個月內沒有有酬工作，並於勞工處登記後成功受聘及維持一定就業期。

對退休人士而言，這代表如果願意重返職場，不但有人工，達標後還有額外津貼，是頗具吸引力的激勵機制。

2. 「耆職」一站式長者兼職平台（社創基金）

社創基金資助的「耆職」項目，目標是建立一站式長者兼職平台，連結企業、學校及社福機構，配對有需要的雇主與合適的長者。

• 平台提供多元彈性職位，如活動導師、手工藝教學、節慶策劃等，強調善用長者的生活與專業經驗。
• 項目亦會為長者提供培訓，將其經驗、評價紀錄化，作為日後求職時的「電子履歷」，提升就業競爭力。

這類平台對未必熟悉網上招聘網站的退休人士特別有幫助，有社工及項目主任協助配對與跟進，減少「亂投 CV 無回音」的挫敗感。

3. 非牟利就業配對與輔導

• 退休長者協會等機構提供 50+ 工作配對及就業輔導，集中在文職、簡單行政及社區工作，並設有求職技巧及心態調整工作坊。
• 部分社工機構設「臨時求職援助金」，向正在求職的中高齡人士提供一次性生活補助，減輕求職期間的經濟壓力。

退休人士搵兼職：實戰渠道與搜尋技巧

寫文章時，可給讀者一些實用搜尋方法：

1. 善用關鍵字
   • 在求職網站輸入「退休人士」「歡迎退休人士」「半退休」「中高齡」「長者」等關鍵字，可直接篩出較友善的職位。
2. 專門平台與專頁
   • 退休人士可從以下入口開始：
     • 政府：GovHK「年長人士求職資訊」、Jobs.gov.hk 年長求職人士專頁。
     • 市場平台：CTgoodjobs「退休人士職位」、Parttime.hk「退休人士工作」、OfferToday 專頁。
     • 銀齡平台：We60 就業專欄、照顧者花園等。
3. 衡量工時與體力
   • 很多退休人士以為「兼職都好輕鬆」，但某些零售／餐飲及清潔工作實際上頗耗體力。
   • 建議優先鎖定每日 3–4 小時、每週 2–4 天的職位，逐步適應再決定是否加班次。
4. 避免誤墮求職陷阱
   • 對要求先付「培訓費」「制服費」或過度誇大收入的職位要格外小心，退休人士是騙徒常見目標之一。
   • 盡量透過正規平台、政府就業中心或有信譽的社福機構轉介。

如何選擇「適合自己」的兼職？

最後，可引導讀者從以下三個角度作選擇：

1. 目的：為錢、為人、為興趣
   • 如果主要目的「補貼生活」，可優先考慮時薪較高、工時穩定的工作（如電工、顧問、技術文職）。
   • 如果希望「保持社交」或「做善事」，社區工作、功課輔導、活動助理、護理相關義工型兼職可能更合適。
2. 健康與壓力承受度
   • 體力不錯者，可以嘗試保安、場地開關門、清潔、外送等；
   • 若關節或心肺功能較弱，則應選擇室內文職、導師、顧問類工作，避免長時間站立或搬重物。
3. 技能延續與成就感
   • 有豐富專業背景的退休人士，如會計、工程、教育、醫護，可尋找顧問、培訓或兼職專業崗位，既不浪費多年累積的專業，又能保持成就感。
   • 若想嘗試全新領域，亦可先報讀政府及院校提供的免費或資助課程（例如長者進階數碼培訓、銀齡守護者等），再透過平台尋找相關兼職，形成「學習＋工作」循環。

2026 年對退休人士來說，兼職已不再只是「打幾份散工」那麼簡單，而是可以在收入、健康、社交與自我實現之間重新排位的機會。 無論是希望減輕經濟負擔、維持生活節奏，還是想把多年經驗轉化為社區貢獻，只要善用政府和市場現有的渠道，為自己選一份合適的「第二人生工作」，其實比想像中容易。